Tussendoortje Gemiddeld
Ingrediënten
Voor hoeveel personen?
Bereidingswijze
Stap 1 Schil de banaan, de peer en de mango en doe in de blender. Meng tot een gladde gele smoothie. Verdeel een derde hiervan over de 4 glazen. En houdt een derde apart in een kom. Stap 2 Voeg de spinazie en het sap van een halve citroen toe aan de blender en meng tot een gladde groene smoothie. Verdeel in z'n geheel over de glazen. Stap 3 Spoel de blender schoon en schenk de apart gehouden gele smoothie terug in de blender. Voeg de wortel en het sap van een halve citroen toe en meng tot een gladde oranje smoothie. Verdeel een derde van het mengsel over de glazen. Stap 4 Voeg de frambozen toe aan de blender en meng tot een gladde rode smoothie. Schenk de helft van de rode smoothie in de glazen. Stap 5 Voeg een handje blauwe bessen toe en pureer tot een gladde paarse smoothie. Verdeel de helft hiervan over de glazen. Stap 6 Voeg de rode kool toe, pureer glad en verdeel de resterende smoothie over de glazen.
Aanvullende benodigdheden - blender- longdrinkglazen
Voedingswaarden (per portie)
Energie 158 kcal
Eiwit 2 g
Koolhydraten 33 g
Vet 1 g
Waarvan verzadigd 0 g